Qu’est-ce que le stress exactement :

Origine, causes, conséquences et évolution d’un stress non apprivoisé

Le stress porte d’entrée de la connaissance de soi :
Les différentes réactions aux stress selon sa personnalité et son histoire personnelle
Une chance d’améliorer ses performances et son efficacité personnelle

Le stress dans le milieu professionnel, familial et personnel :
Apercevoir les signaux d’alarme

Nommer son stress : l’outil « halte je stress »

Apprivoiser son stress avec différents outils : Redécouvrir le souffle et entrer en silence, démanteler les zones de blocages, relâcher le corps crispé, savoir se détacher de l’évènement extérieur, récupérer des tensions, se mouvoir en souplesse extérieurement et intérieurement et apprendre à donner et se donner pour recevoir
Le bilan hygiène de vie « APM »
Les techniques respiratoires
La relaxation dynamique
Le RMP
La sophrologie
Le stretching
Le Qi cong
Le tai chi
Le do In et le shiatsu