Titre de la formation
Durée de la formation
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES
Savoir utiliser son potentiel Niv 1
Identifier, apprivoiser et transformer son stress en utilisant différents outils corporels et mentaux
PUBLIC CONCERNÉ
Tous public
MÉTHODES PÉDAGOGIQUE
Cette formation de gestion de son stress est une approche concrète, basée sur l’expérimentation et la mise en pratique des outils proposés.
Cette approche doit permettre à chaque participant de commencer à prendre en main concrètement la gestion de son stress.
Suite à ce stage, vous serez capable d’identifier et de nommer votre stress, de choisir l’outil adapté pour commencer à l’apprivoiser dans le milieu professionnel, familial ou personnel afin de retrouver plus de performance et d’efficacité au quotidien
PROGRAMME
Qu’est-ce que le stress exactement :
Origine, causes, conséquences et évolution d’un stress non apprivoisé
Le stress porte d’entrée de la connaissance de soi :
Les différentes réactions aux stress selon sa personnalité et son histoire personnelle
Une chance d’améliorer ses performances et son efficacité personnelle
Le stress dans le milieu professionnel, familial et personnel :
Apercevoir les signaux d’alarme
Nommer son stress : l’outil « halte je stress »
Apprivoiser son stress avec différents outils : Redécouvrir le souffle et entrer en silence, démanteler les zones de blocages, relâcher le corps crispé, savoir se détacher de l’évènement extérieur, récupérer des tensions, se mouvoir en souplesse extérieurement et intérieurement et apprendre à donner et se donner pour recevoir
Le bilan hygiène de vie « APM »
Les techniques respiratoires
La relaxation dynamique
Le RMP
La sophrologie
Le stretching
Le Qi cong
Le tai chi
Le do In et le shiatsu
PRÉREQUIS
Aucun
ÉVALUATION
A l’issue de la formation, C2S Formation délivre à chacun des participants une attestation de stage
COMPLÉMENTS
CONTACTS
Secrétariats :
Sylvie Desumeur : 06.41.47.75.21
Secretariatc2ssaidcohen@gmail.com
Secretariatc2s.boudignon@gmail.com
Responsable pédagogique toutes formations :
Saïd COHEN : 06.60.72.54.67
Responsable pédagogique massage bébé :
Christel Boudignon : 06.58.43.80.68
Responsable pédagogique petite enfance :
Carole Crémoux : 06.63.92.83.09
PROCHAINE DATE INTER
Savoir utiliser son potentiel Niv 1
2 jours