Savoir utiliser son potentiel Niv 2

2 jours

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OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

Savoir utiliser son potentiel Niv 2

Compléter et renforcer les acquis du niveau 1 (Identifier et apprivoiser son stress)

Transformer durablement son stress, augmenter ces capacités d’adaptation face à des situations d’urgence, à des enjeux professionnels ou personnels important

PUBLIC CONCERNÉ

Tous collaborateur ayant suivi le niveau1
Personnels professionnels de l'aide

RÉFÉRENCE :

SUPN2

Contact :

Durée :

Tarif :

Saïd COHEN

14 heures

875 €

Programme :

Télécharger le programme

Délais d'accès :

Selon la disponibilité au moment de l'inscription

Accessibilité : Afin d'étudier ensemble vos besoins merci de contacter le conseillé pédagogique.

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MÉTHODES PÉDAGOGIQUE

Cette formation de gestion de son stress est une approche concrète, basée sur l’expérimentation et la mise en pratique des outils proposés.

Cette approche doit permettre à chaque participant de commencer à prendre en main concrètement la gestion de son stress.

Suite à ce stage, vous serez capable d’identifier et de nommer votre stress, de choisir l’outil adapté pour commencer à l’apprivoiser dans le milieu professionnel, familial ou personnel afin de retrouver plus de performance et d’efficacité au quotidien

PROGRAMME

Bilan sur les évolutions depuis le niveau 1 :

Identifier et apprivoiser ; les freins à ma pratique et comment mettre en place les moyens de ma progression

Identifier ces ressources individuelles et mettre en place les outils spécifiques pour en prendre conscience :

La sophro acceptation progressive pour préparer et anticiper une situation
La relaxation dynamique pour rester serein dans l’action
Les respirations d’urgences et le RMP
Techniques avancées de Tai Chi, shiatsu, et de Do In pour entrer dans le silence et l’immobilité intérieure

Transformer son stress : L’outil IAT (identifier, apprivoiser, Transformer)

Halte je stress
Mon stress extérieur et mon stress intérieur
Comment j’entretiens mon stress ? Prendre en main ma difficulté
Apprivoiser mon stress en quatre point jusqu’à l’apaisement
La boutique aux solutions
La pleine conscience de l’ensemble de la situation
Apaiser la situation extérieure ; Où, quand et comment mettre en œuvre la solution

Apprendre à mettre mon stress au service de mon efficacité et de ma performance dans les situations d’urgence, les moments de grandes pressions professionnelles, les changements personnels et les situations engendrant un haut niveau de stress.